Thực Đơn Eat Clean Đơn Giản

Mọi người thường hình dung chế độ ăn kiêng eat clean là một chế độ ăn cầu kỳ, đắt đỏ. Tuy nhiên, đây là chế độ ăn phù hợp với bất cứ ai, không đòi hỏi chế biến cầu kỳ cũng không tốn nhiều chi phí. Nếu quan tâm đến thực đơn eat clean giảm cân cho sinh viên tiết kiệm những vẫn đủ chất, đọc ngay bài viết này bạn nhé!

Lưu ý khi ăn theo thực đơn eat clean giảm cân

Để có thể giảm cân khỏe mạnh và thành công với chế độ eat clean, có một số vấn đề bạn cần lưu ý như:

Những món ăn sinh nhật đơn giản nhưng luôn được lòng thực khách

Khai vị với các món gỏi là lựa chọn quen thuộc của thực đơn tiệc ngày nay. Trong các món ăn sinh nhật đơn giản tại nhà mà bạn có thể thiết đãi thực khách, đừng quên chọn cho mình một món gỏi. Gỏi được yêu thích có lẽ bởi sự kết hợp hài hoà giữa các loại rau củ sống, những loại thịt chín như gà, vịt, heo, bò, hải sản,… cùng với nước trộn gỏi được pha đậm đà, thơm lừng hòa quyện vị chua, cay, ngọt trộn lẫn vào nhau. Món gỏi thanh mát, bắt vị để làm phần khai tiệc chắc chắn sẽ giúp đánh thức vị giác của khách mời, khiến tiệc sinh nhật của bạn thêm phần ấn tượng.

Thịt gà hoặc thịt chim nướng ăn kèm xôi cũng là món ăn sinh nhật đơn giản tại nhà dễ làm mà bạn có thể đưa vào thực đơn của mình. Vị xôi thơm ngọt vừa phải ăn kèm thịt nướng mặn mặn, cay cay là sự hòa quyện tuyệt vời.

Tuy nhiên, ẩm thực tiệc ngày nay còn có một sự tiến bộ đa dạng hơn trong phong cách chế biến chính là phong cách thịt gà/chim được bó trong xôi tạo nên một hương vị thơm ngon khác biệt. Vị xôi giòn rụm, thơm ngon cùng thịt gà dai, ngọt đậm đà không chỉ kích thích vị giác lại còn giàu dinh dưỡng.

Hải sản là món ăn thường xuyên xuất hiện trong các bữa tiệc nhằm tăng tính sang trọng và nâng cao giá trị thực đơn đãi tiệc. So với cách chế biến truyền thống thì chỉ với một chút biến tấu mới lại, thực đơn hải sản sẽ hấp dẫn hơn hẳn. Ví dụ như tôm hấp bia, có thể đổi vị bằng tôm nướng Hồng Kông, tôm nướng phô mai, … để thay đổi khẩu vị thực khách của mình.

Lẩu là một món ăn quan trọng trong thực đơn tiệc. Sau khi ăn nhiều món khô và có vẻ đã hơi ngấy thì một món lẩu thơm ngon sẽ cân bằng vị giác và kết thúc bữa ăn trọn vẹn. Lẩu thái hải sản, lẩu nấm vẫn là những món ăn quen thuộc chiều lòng thực khách.

Gợi ý thực đơn eat clean giảm cân cho sinh viên 1 tuần

Bữa sáng: 1 lát bánh mì ngũ cốc hoặc bánh mì đen, 1 ly sinh tố chuối.

Bữa trưa: 150g ức gà luộc, 1/2 củ khoai lang luộc, 1 phần súp lơ luộc.

Bữa chiều: 1 ly sinh tố dưa chuột.

Bữa tối: 1 salad rau củ quả, 1 phần yến mạch trộn sữa chua không đường.

Bữa sáng: 1 trái chuối, 1 lát bánh mì đen ăn kèm 3 lát bơ.

Bữa trưa: 1/2 chén cơm gạo lứt, 1 quả trứng luộc, 1 canh rau củ thập cẩm.

Bữa tối: 150g cá thu sốt cà chua, 1/2 bắp ngô luộc, 1 phần rau củ luộc.

Bữa sáng: 1 trứng ốp la, 1 salad rau củ.

Bữa trưa: 1 đĩa đậu luộc, 150g ức gà sốt chanh, 1/2 củ khoai.

Bữa tối: 150g đậu nhồi thịt sốt cà chua, 1/2 chén cơm gạo lứt, 1 phần salad dưa chuột.

Bữa sáng: 1 chén cháo yến mạch, 1/2 trái táo.

Bữa trưa: 150 thịt thăn heo hấp, 1 phần bắp cải luộc.

Bữa chiều: 1 hũ sữa chua không đường mix hạt chia.

Bữa tối: 1 trứng luộc, 1 canh bí đao nấu tôm.

Bữa sáng: 1 chén ngũ cốc trộn sữa chua không đường.

Bữa trưa: 1/2 chén cơm gạo lứt, 150g cá hấp, 1 phần canh chua đậu bắp.

Bữa tối: 1/2 bắp ngô luộc, 150g nộm ức gà bắp cải.

Bữa đêm: 1 ly sữa bắp nhỏ ít đường.

Bữa sáng: 1 tô miến mọc nhỏ, 1/2 trái chuối.

Bữa trưa: 1/2 củ khoai luộc, 150g ức gà xào nấm.

Bữa tối: 1 trái trứng luộc, 1/2 chén cơm gạo lứt, 100g đậu sốt cà chua.

Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 quả trứng ốp la, 1/2 ly sinh tố dưa chuột.

Bữa trưa: 1/2 chén cơm gạo lứt, 150g thịt thăn heo xào đậu.

Bữa tối: 1/2 bắp ngô, 1 phần salad tai heo.

Với gợi ý thực đơn eat clean giảm cân cho sinh viên trên đây, hy vọng bạn sẽ thấy việc giảm cân thật dễ dàng. Nếu muốn giảm cân cấp tốc, bạn có thể kết hợp sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân đốt mỡ để hỗ trợ. Chúc bạn sớm tìm được vóc dáng lý tưởng nhé!

Sắp tới ngày sinh nhật đặc biệt của mình, của người thân hay người thương; bạn muốn mời những vị khách yêu quý đến nhà cùng san sẻ không khí hạnh phúc ý nghĩa này. Nhưng điều khiến bạn đau đầu chính là xây dựng thực đơn món ăn sinh nhật như thế nào là phù hợp, vừa thơm ngon, ấn tượng nhưng không quá đắt đỏ. Hãy cùng Quá Ngon tham khảo thực đơn món ăn sinh nhật đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng cho bữa tiệc của mình nhé.

Phá cách thực đơn món ăn sinh nhật đơn giản tại nhà từ dịch vụ nấu tiệc tại nhà Quá Ngon

Nếu bạn không muốn mất nhiều thời gian, công sức vào việc tính toán phải mua bao nhiêu nguyên liệu, mua ở đâu, nấu nướng như thế nào, ai sẽ phụ mình… thì chỉ cần một việc đơn giản hơn là liên hệ ngay dịch vụ nấu tiệc tại nhà Quá Ngon để chúng ta thay bạn chuẩn bị tất cả mọi thứ.

Chúng tôi sẽ thay bạn mang đến những món ăn sinh nhật đơn giản tại nhà nhưng bằng công thức bí truyền của mình, Quá Ngon sẽ thay đổi hương vị độc đáo, thơm ngon hấp dẫn có một không hai để tạo nên dư vị lôi cuốn cho ngày tiệc đặc biệt của bạn. Thậm chí, bạn có thể mang về nhà những món ăn đặc sản nổi tiếng trứ danh đã làm nên tên tuổi của Quá Ngon tại TPHCM. Phong vị nhà hàng sang trọng, tinh tế nay đã về đến ngay bữa tiệc sinh nhật tại nhà đặc biệt của bạn, chắc hẳn sẽ phải làm thực khách trầm trồ.

Thành phần dinh dưỡng cần có trong thực đơn eat clean

Nếu có ý định ăn theo thực đơn eat clean giảm cân cho sinh viên, bạn cần đảm bảo bữa ăn có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng gồm có:

Gợi ý thực đơn những món ăn sinh nhật đơn giản tại nhà không kém phần đặc sắc từ Quá Ngon

1. Khai vị 3 món – Gỏi củ hủ dừa tôm thịt – Chả giò Hải sản – Mực chiên giòn 2. Đệ nhất Heo tộc quay lu chặt mẹt – Thịt da quay lu – Lòng dồi hấp cách thuỷ – Nấu lẩu khoai sọ 3. Tôm sú Hoàng kim 4. Cá Bống mú hấp Hong Kong 5. Lẩu nấm hải sản – Mì sợi 6. Nho Mỹ

Hi vọng những chia sẻ trên đây từ Quá Ngon sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn phù hợp khi chọn lựa món ăn sinh nhật đơn giản tại nhà. Nếu cần đặt tiệc tại nhà với Quá Ngon, đừng ngần ngại liên hệ đội ngũ nhân sự để được tư vấn chi tiết nhé.